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Aug 02, 2023

Como melhorar a audição: dicas importantes dos médicos

Pode ser tão fácil quanto ligar a TV em segundo plano! Se você aumentar o volume da TV ou do telefone mais alto do que o normal, se esforçar para ouvir em restaurantes barulhentos ou pedir às pessoas que

Pode ser tão fácil quanto ligar a TV em segundo plano!

Se você aumentar o volume da TV ou do telefone mais alto do que o normal, se esforçar para ouvir em restaurantes barulhentos ou pedir às pessoas que repitam, continue lendo! A perda auditiva é incrivelmente comum à medida que envelhecemos, fazendo com que muitas mulheres procurem maneiras de melhorar a audição. A boa notícia é que existem muitas estratégias simples que comprovadamente ajudam.

Uma em cada três pessoas entre 65 e 75 anos tem algum tipo de perda auditiva por diversos motivos, incluindo exposição a ruídos altos e problemas de saúde como diabetes. E embora os aparelhos auditivos certamente possam ajudar, muitos de nós não estamos prontos para mergulhar. (Se estiver, confira este artigo em nosso site irmão para descobrir como economizar em aparelhos auditivos.)

É de esperar uma certa perda auditiva à medida que envelhecemos, mas quanto mais grave for a deficiência, maior será o risco de desenvolver a doença de Alzheimer, de acordo com uma investigação da Universidade Johns Hopkins. “A perda auditiva e o risco de demência parecem proporcionais entre si – em outras palavras, se alguém tiver o dobro da perda auditiva, provavelmente terá o dobro do risco de demência”, explica o otologista/neurotologista Justin S. Golub, MD, associado professor, Otorrinolaringologia-Cirurgia de Cabeça e Pescoço, New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center.

Isso ocorre principalmente porque quando temos dificuldade para ouvir, nosso cérebro é forçado a trabalhar mais nesta tarefa de nível inferior, em vez de em funções executivas superiores que nos mantêm atentos, como exercitar nossa criatividade e resolver problemas. Diz o Dr. Golub: “Parte da manutenção da saúde do cérebro é sempre digerir informações interessantes, pensar criticamente e criar memórias. Você também não pode fazer isso se estiver apenas focado em tentar escolher quais palavras estão sendo ditas em uma conversa.”

Para preservar sua audição, pratique conversar com alguém enquanto a TV estiver no volume baixo em segundo plano. Um estudo recente de Harvard com adultos mais velhos sugere que isso ajuda as pessoas a aprender a discernir sons específicos e a desligar o ruído branco, melhorando a audição em 25%.

Embora os danos causados ​​pelo ruído sejam uma causa comum de perda auditiva, a maior parte deles pode ser evitada simplesmente com o uso de protetores de ouvido, garante o Dr. Golub. Considere fazer exatamente isso quando estiver secando o cabelo pela manhã, já que um secador de cabelo médio emite uns ensurdecedores 60 a 95 decibéis, o suficiente para causar danos a longo prazo. Felizmente, os protetores de ouvido reduzem o risco.

Na verdade, amortecer ruídos altos de qualquer tipo é a melhor coisa que você pode fazer pela sua audição, observa o Dr. Golub. “Alguns smartphones podem até avisar se a música que você está ouvindo nos fones de ouvido está muito alta.” Para Androids, baixe o aplicativo medidor de som gratuito; para iPhones, abra o aplicativo Saúde e selecione “Audição”. Diz o Dr. Golub: “Você pode tomar decisões fáceis como essa hoje, que terão um grande impacto na sua audição daqui a 20 anos”.

Em geral, você não precisa remover a cera do ouvido, mas se tiver uma audição abafada, o acúmulo de cera pode ser o culpado, diz Heather Moday, MD, diretora do Moday Center na Filadélfia. E remover a cera acumulada faz com que as vozes soem mais claras. No entanto, ela desaconselha as modernas velas para remoção de cera, que são cones ocos cercados por cera que você coloca no canal auditivo. “A teoria é que eles aquecem e amolecem a cera, mas não há evidências de que funcionem e são arriscados de usar”, diz ela. “Colocar qualquer coisa no ouvido pode danificar o tímpano, e uma vela derretida perto do rosto pode causar queimaduras.

A maneira segura de remover a cera, de acordo com o Dr. Moday: Use um conta-gotas para colocar 3 a 5 gotas de óleo de bebê ou óleo mineral no ouvido para amolecer e soltar a cera. Após 24 horas, encha uma seringa com água morna, coloque algumas gotas no ouvido e incline-a em direção ao ombro para deixar o óleo, a água e a cera escorrerem. Se isso não ajudar, seu médico pode usar uma ferramenta para remover o excesso de cera com segurança.

Se sua audição estiver abafada devido a um resfriado, um simples exercício respiratório pode ajudar, diz o Dr. A trompa de Eustáquio, a pequena passagem que conecta o ouvido médio e a garganta, pode entupir com excesso de muco devido a uma audição fria e abafada, explica ela.